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育毛剤の効果を高めるコツ

薄毛、抜け毛の解消や育毛のためには、育毛剤を使うことが有効であることは間違いないのですが、育毛剤だけに頼っていると十分な効果は期待できません。薄毛や抜け毛は、日々の生活習慣や食生活などに原因がある場合も少なくありません。育毛剤に頼る前に、まずは生活習慣や食生活を見直してみることも大切です。

まず、栄養バランスの良い食事はとても重要です。普段の食事での栄養バランスが悪いと、栄養不足となり、血液から頭皮にまで十分な栄養が届けられません。人間の体は生命維持に必要なところへまず栄養が補給されるようになっています。その順番で考えると、頭髪は生命維持にはそれほど重要ではないため、栄養供給の順番が最後になってしまいます。このため、体が栄養不足の場合は、頭髪にまで栄養が届けられなくなってしまうのです。これではどれだけ育毛剤を使っていても、育毛効果は得られません。自分の好みに偏らず、動物性たんぱく質に加えて野菜や海藻も取り入れ、バランスの良い食生活を心がけるようにしましょう。

また、睡眠不足やストレスなども、神経がリラックスすることができないため、育毛には良くないと考えられています。髪の毛は夜に生成されるので、夜に睡眠をしっかり取ったほうが育毛のためには良いのです。また、睡眠不足に陥ると体の疲労も解消できないので、ホルモンバランスを崩す可能性もあります。できるだけ睡眠時間を確保したり、ストレスを解消したりして、リラックスする時間を作りましょう。

さらに、運動不足も育毛には良くないと言われています。運動すると血行が良くなり、頭皮にも栄養が行き届くという効果があります。運動することによって肩こりなども解消できますが、実はこの肩こりも頭皮を固くする原因となっているのです。疲労回復や肩こりの解消とともに、育毛の効果も得られるということで、適度に体を動かして運動をすることは体にも育毛にもとても良いことです。軽い体操だけでも効果があるので、毎日の習慣にすると良いでしょう。

もちろん育毛シャンプーの併用も効果があります。人気の育毛シャンプー別の体験談を参考にしてみてください。また女性用の育毛シャンプーはこちらをご覧ください。

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